Powered by Bravenet Bravenet Blog

Sunday, August 20th 2017

9:50 AM

Bänk 19/8

Bänk fl 8x70 fl o fury 2x10x120 5x120 

avslutade biceps och triceps

0 user comments / leave a comment

Friday, August 18th 2017

9:17 AM

Mark 16/8 böj 17/8

Mark 16/8

mark sumo 2x8x70 8x120 2x170 1x220

smal mark 3x5x120

avslutade med lite bröstrygg. Vart inget bra pass var för trött i kroppen.

böj 17/8

böj 8x70 6x120 dräkt på höften 2x170 6x2x190

avslutade med lite bål träning. Behöver få mer dräkt träning i böjen skall göra en tävling 16/9

0 user comments / leave a comment

Saturday, July 29th 2017

10:41 AM

Bänk 28/7 böj 27/7 bänk 25/7

Bänk 28/7

bänk fötterna i luften 8x70 fury 3x8x120 5x120 

avslutade med disco

böj 27/7 

böj 8x70 8x120 2x170 lindat 2x200 4x160 5x160

bänk 25/7

bänk 8x70 2x120 1x145 Katana 1x170 3x1x185

avslutade biceps och triceps

0 user comments / leave a comment

Tuesday, June 20th 2017

9:31 AM

Bänk 19/6 Mark 15/6

mark 15/6

mark sumo 20x20 8x70 8x120 2x170 1x210 9x2x235 perss

vart bara en etta på sjunde settet annars skulle det blivit 10x2x235

bänk 19/6

bänk 8x70 fury 8x125 10x125 8x125

avslutade med lite biceps och triceps

1 user comments / leave a comment

Sunday, May 21st 2017

6:29 PM

Serie 2 13/5 ÅM klassiskt 20/5

Serie 2 13/5

böj 250 bom, 255 ok 260 bom 

bänk 160 ok 167,5ok 175bom

mark 265ok 280ok 295bom

Tot 702,5 kroppsvikt 104,4

Böjen var ett fiasko hade inte kört med dräkt uppe sen serie 1 och ett pass med dräkt på höften. Fick ett godkänt lyft. Bänken har gått dåligt sen mitten av hösten så inga förväntningar fick med mig några kilon. Marken gick bra men hade 295 lätt ovan knäna men samtidigt släppte greppet så det rann mig ur händerna.

ÅM klassiskt 20/3

böj 190 bom 200ok 210ok

bänk 125bom 125ok 130bom

mark 240 ok 250ok 260bom

tot 585 vikt 104,1

Inge kanon tävling trött i kroppen. Böjen var det ända jag kände mig pigg i. 

1 user comments / leave a comment

Sunday, May 21st 2017

6:29 PM

Serie 2 13/5 ÅM klassiskt 20/5

Serie 2 13/5

böj 250 bom, 255 ok 260 bom 

bänk 160 ok 167,5ok 175bom

mark 265ok 280ok 295bom

Tot 702,5 kroppsvikt 104,4

Böjen var ett fiasko hade inte kört med dräkt uppe sen serie 1 och ett pass med dräkt på höften. Fick ett godkänt lyft. Bänken har gått dåligt sen mitten av hösten så inga förväntningar fick med mig några kilon. Marken gick bra men hade 295 lätt ovan knäna men samtidigt släppte greppet så det rann mig ur händerna.

ÅM klassiskt 20/3

böj 190 bom 200ok 210ok

bänk 125bom 125ok 130bom

mark 240 ok 250ok 260bom

tot 585 vikt 104,1

Inge kanon tävling trött i kroppen. Böjen var det ända jag kände mig pigg i. 

0 user comments / leave a comment

Sunday, May 21st 2017

6:29 PM

Serie 2 13/5 ÅM klassiskt 20/5

Serie 2 13/5

böj 250 bom, 255 ok 260 bom 

bänk 160 ok 167,5ok 175bom

mark 265ok 280ok 295bom

Tot 702,5 kroppsvikt 104,4

Böjen var ett fiasko hade inte kört med dräkt uppe sen serie 1 och ett pass med dräkt på höften. Fick ett godkänt lyft. Bänken har gått dåligt sen mitten av hösten så inga förväntningar fick med mig några kilon. Marken gick bra men hade 295 lätt ovan knäna men samtidigt släppte greppet så det rann mig ur händerna.

ÅM klassiskt 20/3

böj 190 bom 200ok 210ok

bänk 125bom 125ok 130bom

mark 240 ok 250ok 260bom

tot 585 vikt 104,1

Inge kanon tävling trött i kroppen. Böjen var det ända jag kände mig pigg i. 

0 user comments / leave a comment

Monday, April 3rd 2017

9:03 AM

mark 1/4 bänk 2/4

Mark 1/4 

  Sumo mark 8*70 8x120 2x170 1x210 10x2x230 perss

smal mark 3*110 2x10x110

lite mage

kul med perss tjoho.

Bänk 2/4

bänk 8*60 2*100 2*120 tröja på 2*1*150 1*140

bänk 2*8*90

avsluta med lite chins och pullupps.

Piss form i bänken

 

3 user comments / leave a comment

Tuesday, March 28th 2017

9:47 AM

mark o böj

mark ons 22/3

 sumo 2*8*70 8*120 2*170 2*200 2*220

mark smalt 3*6*110

böj 27/3

böj brett 8*60 8*100 2*140 bälte 2*180 lindat 2*200 2*2*225

small böj 3*110 6*110 10*110

ett ok pass nöjd, var inte godkända djup på 225 men vikten kändes hyfsad lätt

 

0 user comments / leave a comment

Wednesday, March 22nd 2017

9:45 AM

böj19/3

böj brett 8x60 8x100 2*140 lindat 2x180 2x210

böj smalt 8x60 8x100

böj 3s stopp i botten 3x3x110

 

3 user comments / leave a comment