<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0">
 <channel>
	<title><![CDATA[Jimmy's Träningsdagbok]]></title>
	<link>http://Knubbis.bravejournal.com</link>
	<ttl>30</ttl>
	<description><![CDATA[Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100/110 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.  Nästa tävlingar: DM i bänk oktober, DM i styrkelyft November och SFI i styrkelyft December  Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 175 Bänk 285 Mark&nbsp;720 Tot  Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt&nbsp;207 Tot]]></description>
	<generator>Bravenet Web Journal</generator>
	<item>
		<title><![CDATA[Lag FM o böj pass]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/34630/</link>
		<description><![CDATA[                    14-nov                                Lag FM SL                vikt 101,75                Böj  245 ok  255 uk 2-1  260 uk 2-1        Bänk  170 ok  175 uk...]]></description>
		<pubDate>Fri, 20 Nov 2009 10:11:32  0000</pubDate>
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[Lite mix träning]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/34409/</link>
		<description><![CDATA[                      07-nov                                        Mark sumo  2*20*20  2*8*60  8*100  2*140            dräkt på höft  1*180  1*210  1*230  dräkt upp...]]></description>
		<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 08:44:31  0000</pubDate>
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[Bänk]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/34307/</link>
		<description><![CDATA[&nbsp;                        04-nov                                Bänk FL  2*100*20  8*60  8*80          Bänk katana&nbsp;  10 cm PL  6*100  2*140  1*160        Bänk...]]></description>
		<pubDate>Thu, 05 Nov 2009 09:24:04  0000</pubDate>
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[Träning 27 o 28 okt]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/34279/</link>
		<description><![CDATA[                    27-okt                                Bänk FL  2*100*20  2*8*60  8*80          Bänk FL 10 cm PL  8*100              Bänk katana 10 PL  2*120  2*140  2*160...]]></description>
		<pubDate>Tue, 03 Nov 2009 21:08:20  0000</pubDate>
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[Mark]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/34033/</link>
		<description><![CDATA[                        19-okt                                            Mark sumo  2*20*20  2*8*60  8*100                Mark sumo bälte  2*140  2*180  2*200  2*220  2*240...]]></description>
		<pubDate>Wed, 21 Oct 2009 20:14:31  0000</pubDate>
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[Bänk DM]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/33927/</link>
		<description><![CDATA[Bänk DM ÖSSF  vägde in 99,35kg   Ingågn 170 ok lätt  Andra 177,5 ok   Tredje 180 bom synd  Riktigt nöjd med tävlingen vart ett hyfsat pers i hundringen för mig ....]]></description>
		<pubDate>Sat, 17 Oct 2009 13:41:25  0000</pubDate>
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[två senaste pass bänk o böj]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/33873/</link>
		<description><![CDATA[                    11-okt                                Bänk FL  2*100*20  8*60  8*80          Bänk skj 10 cm pl  8*100  2*120  2*130  2*140  1*150  1*160    Bänk skj&nbsp;...]]></description>
		<pubDate>Thu, 15 Oct 2009 10:22:57  0000</pubDate>
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[tre senaste pass]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/33740/</link>
		<description><![CDATA[                      03-okt                                        Mark sumo  18*20  2*8*60                Mark sumo bält  8*100  2*140                Mark sumo bält  dräkt...]]></description>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2009 18:55:46  0000</pubDate>
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[Bänk]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/33465/</link>
		<description><![CDATA[                    29-sep                                        Bänk  2*100*20  8*60                Bänk 10 cm PL  8*100                  Bänk 10 cm PL&nbsp;  med tröja...]]></description>
		<pubDate>Wed, 30 Sep 2009 07:41:03  0000</pubDate>
	</item>
	<item>
		<title><![CDATA[Ben träning]]></title>
		<link>http://Knubbis.bravejournal.com/entry/33294/</link>
		<description><![CDATA[                    22-sep                                    front scout  2*8*20  8*60  2*100  2*120  1*140  1*155 bom    front scout bält  2*1*155  1*140              front...]]></description>
		<pubDate>Wed, 23 Sep 2009 07:59:14  0000</pubDate>
	</item>
 </channel>
</rss>
