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Tuesday, November 3rd 2009

1:08 PM

Träning 27 o 28 okt

27-okt
Bänk FL 2*100*20 2*8*60 8*80
Bänk FL 10 cm PL 8*100
Bänk katana 10 PL 2*120 2*140 2*160 2*180
Bänk katana  1*172,5 3*1*180  miss på alla 180
Bänk FL smalt 8*2*122,5 40 s int
Testa katanan inge kanon första test prova den nästa vecka igen
29-okt
Front scout 3*10*20
böj 2*8*60 2*6*100 2*140
böj dräkt på höft 2*180 lind 2*200 2*220
dräkt upp + lind 1*240 1*250
Kändes inge i ryggen skönt har tänkt ha 250 som ingång på lag FM
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