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Saturday, October 10th 2009

11:55 AM

tre senaste pass

03-okt
Mark sumo 18*20 2*8*60
Mark sumo bält 8*100 2*140
Mark sumo bält dräkt på höft 1*180 1*200 1*220 1*240
Mark sumo dräkt 1*260 1*275 1*290 bom
Mage extrem bänk 3*10*kv
Gick rätt bra körde med en gammal century dräkt. 
290 kom lätt från golvet men fastnade precis ovan knäna skulle kanske gått om dräkten varit lite tightare i strapsen
05-okt
Bänk FL 30*20 8*60 8*80
Bänk FL 10 cm pl 8*100
Bänk fury 10 cm pl 2*120 2*140 1*160
Bänk fury 5cm pl 1*165
Bänk fury  1*170 1*177,5 1*185 bom
ok pass körde tävlings utförande på 170 177,5 o 185
09-okt
Mark sumo 18*20 2*8*60 8*100
Mark sumo bälte 2*140 2*180 2*200 2*220 2*240 1*257,5 pers
smal mark bälte 12*140 10*140
Mage sitmaskin 8*20 8*40 2*8*60
Ben press  3*10*150 exl vikt vagga
Vader i benpres 30*150 50*150 80*150 exl vikt vagga
Var ett segt pass fick pers i marken en singel på 257,5 men hade vilat kriga till en två men hade inge go i kroppen
1 user comments.

Posted by JohanL:

Bra bänkat, hoppas det blir pers nästa helg!
Monday, October 12th 2009 @ 1:02 PM

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