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Wednesday, September 30th 2009

12:41 AM

Bänk

29-sep
Bänk 2*100*20 8*60
Bänk 10 cm PL 8*100
Bänk 10 cm PL  med tröja 2*120 2*130 2*140 2*147,5 1*160 5 cm pl 1*165
Bänk m tröja 1*170 1*177,5 1*185 pers
Bänk FL 10cm PL 2*147,5
Bänk FL sm grp 8*2*117,5  20s int
Bänk FL 4*2*117,5 20s int
Passet gick riktigt bra, kom i väg sent till gymmet så vart bara bänk.
var inte med stop på 170 177,5 och 185 men det var inte några problem att pressa vikterna.
 körde med min gamla träningsfury som jag har tvättat fick riktigt bra tryck i den
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