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Wednesday, September 23rd 2009

12:59 AM

Ben träning

22-sep
front scout 2*8*20 8*60 2*100 2*120 1*140 1*155 bom
front scout bält 2*1*155 1*140
front scout 2*100 4*100 6*100 8*100 6*100 4*100 2*100
Ben perss  6*200 6*250 2*6*300 exl vikt vagga
Vader i benpress 3*30*300
Ett så där pass hade hoppas på 155 utan bälte i front scout men kunna inte hålla trycket i buken.
Satte på mig bälte då gick det att köraa 2 ettor på 155
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