Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100/110 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.
Nästa tävlingar: DM i bänk oktober, DM i styrkelyft November och SFI i styrkelyft December
Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 175 Bänk 285 Mark 720 Tot
Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt 207 Tot
| 21-sep | |||||||
| Bänk FL | 2*100*20 | 8*60 | 8*80 | ||||
| Bänk Fl 10 cm pl | 8*100 | 2*120 | 2*130 | 2*140 | 3*2*145 | ||
| Bänk Fl sm grp | 20s int | 10*2*115 | |||||
| Bänk Fl | 20s int | 10*2*115 | |||||
| Bänk Fl sm grp | 7*90 | ||||||
| Bänk Fl | 7*90 | ||||||
| bänk rodd | 6*50 | 6*80 | 6*100 | 4*110 | 5*100 | 6*80 | 6*50 |
| Ett ok pass |