Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100/110 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.
Nästa tävlingar: DM i bänk oktober, DM i styrkelyft November och SFI i styrkelyft December
Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 175 Bänk 285 Mark 720 Tot
Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt 207 Tot
19 sep
Mark sumo 18*20 82*860
Mark sumo bälte 8*100 2*140 2*180 2*200 2*220 2*240 3*2*255
Mark smalt bälte 3*9*140
Mage sitmaskin 6*60 6*65 6*75 6*80 8*40
Ett bra pass vart en pers serie på 255
första settet var med dålig utlåsning i höfte dock
Första settet
Andra settet
Tredje settet
| 3*2*255 | |||||||