Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100/110 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.
Nästa tävlingar: DM i bänk oktober, DM i styrkelyft November och SFI i styrkelyft December
Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 175 Bänk 285 Mark 720 Tot
Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt 207 Tot
| 17-jun | ||||||
| Cykling | 8 min | |||||
| Mark sumo | 8*20 | 8*60 | 8*100 | |||
| Mark sumo | bälte | 2*140 | 2*180 | 2*220 | 2*235 | 3*2*247,5 |
| Mark smalt | bälte | 3*12*140 | ||||
| Mage sitt | maskin | 3*20*20 | ||||
| Mage roll | 2*6 | |||||
| Cykling | 8 min |
känns bra just nu i sumo marken, nästa pass blir eventuelt på sön då blir det bänk.