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Sunday, June 14th 2009

12:28 PM

Träning 07-14 juni

07-jun
Mark sumo 8*60 8*100 10*140 15*140 20*140
Lite ben press  och vader
11-jun
Bänk FL  2*100*20 8*60
Bänk FL  10 cm pl 8*100 2*120 2*130
Bänk FL  smalt grepp 10*2*102,5 brett grepp 10*2*102,5
Körde lite lätt  axlar med  bara stång
14-jun
cykling 5-min
Mark sumo 8*60 8*100 2*140 2*180 2*220 2*2*245
Mark sumo 12*140
Mark smalt 2*12*140
lite mage i sitt maskin

 

Jaha se om man kommer i gång igen då är duktigt ostrukturerad träning just nu

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