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Thursday, June 4th 2009

12:21 PM

Böj 28/5 o mark 31/5

Böj 28/5

värmde upp med lite ryck på 40

Böj 8*60 6*100 2*130 2*2*160

frontscout 3*8*80

benpress 8*170 8*230 8*270

Vader 2*20*230

Mage hjulet 3*10

Mark 31/5

mark sumo 2*8*70 8*120 2*6*170 10*170

mark smalt med ryck drag på slutet 4*2*120

sitades rodd några 3 sett

Jaha nu ar det inte blivit så mycke träning sen i sön, fick feber i tis o magen har varit paj sen dess hoppas vara kry i morgon så man kan träna fre-sön.

 

 

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