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Monday, September 29th 2008

12:42 PM

Bänk träning

Bänk FL 2*20*20 8*60 8*80 8*100 1*115 1*130

Bänk FL fury 10 cm PL 2*160 2*170 1*180 2*2*180 3*180

Bänk FL 8*100 5*100

cins 6*krv 5*krv 4*krv

hantel press 6*40 6*42,5 4*48,5

pull downs 2*6*45 6*60

Avsluta med lite biceps. Ett bra pass hade bra tryck i trickorna men chins är man värdelös i men det är bara att köra på

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