Check out our brand new guestbook, photo album and resource articles!
Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.
Nästa tävlingar: 10 Maj serie tävling 2 SL, 17 maj ÅM SL
Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 170 Bänk 280 Mark 700 Tot
Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt 207 Tot
Floor press 6*67,5 6*87,5 3*97,5 3*107,5 3*110 2*2*120 3*100
Axel press bakom nake 3*6*50
Triceps lyft med stång bakom nake 6*20 6*25 6*30
ett gäng med biceps övningar 
vart ett disco pass