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Monday, December 8th 2008

1:15 PM

Bänk

cyckling 5min

Bänk FL 2*30*20 8*60 8*80 6*60 10cm pl 2*120 2*130 1*140

smal bänk 2*8*60 2*4*80

chins 4*2*krv

singel latz 3*6*30

böj i ryck fatning 2*10*20

cyckling 5min

tänk köra lite ryck i morgon

 

 

 

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Monday, December 8th 2008

1:10 PM

SFI 29/11

Vägde in på 98,75

Böj gick in på 245 ok 255 ok 260 bom 2-1

Bänk 160 bom 160 ok 162,5 bom

Mark 260 bom 260 ok 277,5 ok

Tot 692,5 fick guld på lättare kroppsvikt kul, med tanke på pengen är jag nöjd men jag skulle viljat gjort lite över 700 med tanke på att förberädningen inför tävlingen inte varit den bästa så ok.

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