Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100/110 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.
Nästa tävlingar: DM i bänk oktober, DM i styrkelyft November och SFI i styrkelyft December
Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 175 Bänk 285 Mark 720 Tot
Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt 207 Tot
cyckling 5min
Bänk FL 2*30*20 8*60 8*80 6*60 10cm pl 2*120 2*130 1*140
smal bänk 2*8*60 2*4*80
chins 4*2*krv
singel latz 3*6*30
böj i ryck fatning 2*10*20
cyckling 5min
tänk köra lite ryck i morgon
Vägde in på 98,75
Böj gick in på 245 ok 255 ok 260 bom 2-1
Bänk 160 bom 160 ok 162,5 bom
Mark 260 bom 260 ok 277,5 ok
Tot 692,5 fick guld på lättare kroppsvikt kul, med tanke på pengen är jag nöjd men jag skulle viljat gjort lite över 700 med tanke på att förberädningen inför tävlingen inte varit den bästa så ok.