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Sunday, December 14th 2008

9:43 AM

Mark

Mark smalt med raka ben 6*60 6*100 6*140 3*6*180 10*140

Rygg lyft 8*10 8*15 8*20

Mage pull downs 6*20 6*30 6*40 4*50 6*40 6*30 10*20

Mage sitt maskin 8*25 2*8*35

Ett ok pass var rätt pigg i dag fåt bra med vila i helgen körde all mark utan bälte, körde lite lätt ryck också avsluta passet med de inget jag ork skriva om just nu.

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