Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100/110 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.
Nästa tävlingar: DM i bänk oktober, DM i styrkelyft November och SFI i styrkelyft December
Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 175 Bänk 285 Mark 720 Tot
Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt 207 Tot
| 09-sep | ||||
| Bänk FL | 2*75*20 | 8*50 | 8*80 | |
| Bänk Fl 10 cm pl | 8*100 | 2*120 | 2*130 | 4*2*140 |
| Bänk Fl | smallt grepp | 20s int | 10*2*111 | |
| Bänk Fl | 20s int | 10*2*111 | ||
| Bänk Fl | smallt grepp | 8*80 | ||
| Bänk Fl | 8*80 | |||
| bänk rodd | 6*60 | 6*90 | 6*100 | 5*100 |
| biceps curl | 6*50 | 6*60 | 4*70 | |
| ok pass inte så farligt slut från i sön i bröstet | ||||