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Wednesday, September 16th 2009

1:17 AM

Bänk

15-sep
Bänk FL 2*100*20 8*50 8*80
Bänk Fl 10 cm pl 8*100 2*120 2*130 2*140 3*2*142,5
Bänk Fl sm grp 10*2*112,5
Bänk Fl  10*2*112,5
Bänk Fl sm grp 7*85
Bänk Fl  7*85
bänk rodd 8*50 6*50 3*6*100
biceps curl 6*50 6*60 4*70 2*80 10*50
Ett ok pass, biceps curlarna på 70 o 80 var med rejält svung i kroppen not strickt
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