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Friday, July 10th 2009

12:15 PM

Mark

08-jul
Cykling 11min
Mark sumo 8*60 8*100
Mark sumo  bälte 2*140 2*180 2*220 2*235 3*2*250
Mark smalt bälte 12*140 10*140
Vader i ben  pressen 3*8*130
ben press 3*10*130
Mage sitt  maskin 8*20 8*40 2*6*60
Cykling 11 min

Hade tänkt köra dräkt på höften men fick den inte på mig pga. svetig o lite tjock, så körde utan och det gick bra det med 3*2*250 var en pers serie så riktigt nöjd. Svårt att motivera minna set reppare på 140 när jag var nöjd från sumon så körde lite lätta vader och ben pressar

 

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