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Monday, June 22nd 2009

12:55 PM

Bänk

22-jun
Cykling 9 min
Bänk FL 2*100*20 8*60 8*80
Bänk FL PL10 8*100 2*120 1*140 3*1*145
Bänk FL  smalt grepp  20s int 10*2*107,5
Bänk FL  brett grepp  20s int 10*2*107,5
lutandes bänk rodd 8*60 6*90 8*90 6*90
Axel press 2*6*60
Biceps curl 6*60 4*60
Cykling 9 min

 

Hade bra flyt på i dag när jag körde intervall bänken men 20sek villa mellan seten. Körde plank bänken utan asistens känns lite vinglit men det går.

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