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Wednesday, May 27th 2009

1:21 PM

Bänk

Bänk 2*100*20 8*60 10 cm pl 8*100 2*120 2*130 2*2*140 1*140

smal bänk tummen där reflorna börjar 10*2*100 avsl 100*20

över stötar 3*6*70

Böj med press bakom nake 4*70 2*6*50

biceps curl 3*10*50

hade rätt bra tempo för att vara mig körde smal bänken med 20s mellan setten alla andra sett 1 min. Måste ta o få upp lite puls i kroppen under minna tränings pass.

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