Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100/110 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.
Nästa tävlingar: DM i bänk oktober, DM i styrkelyft November och SFI i styrkelyft December
Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 175 Bänk 285 Mark 720 Tot
Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt 207 Tot
18/3
Böj 2*20*20 8*60 8*100 2*120 2*140 2*150 4*150 8*150
front scout 2*6*60
bänk FL 8*60 15cm PL 8*100 2*140 1*150 1*160 1*162,5 1*165 1*167,5 1*170bom 6*140
Bänk FL 12*100
22/3
Mark sumo 8*60 8*100 4*140 2*180 2*200 2*215 5½*230pers 8*60
Bänk FL 3*10*100
31/3
Böj 8*20 8*60 8*100 2*140 2*160 4*160 8*160
frontscout 2*6*60
vader i benpressen 2*30*230
har inte haft nå bra rutin på träningen igen, vart sjuk efter passet 22/3 nu känner jag mig kryare igen var kul med ett pers i marken var länge sen sist tappade greppet igen vid knäna när jag kom på 6repset.
Bravenet Blog 
Blog Community
Get a Free Blog
Manage your Blog
bravenet.com