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Sunday, March 8th 2009

10:52 AM

Veckans träning

4/5

Böj 2*20*20 8*60 8*100 2*130 4*130 8*130 2*130

3 set benspsark 3set mage

 

5/4

Bänk fl 2*80*20 8*60 15cm pl 8*100 2*140 2*160 1*170 bom 2*4*140

Bänk FL smalt grepp 8*60 2*5*100

över stötar lite lätt

7/4

Mark sumo 8*20 8*60 8*100 8*140 2*180 4*210 2*210 8*60

styrke vändningar 2*3*100

bänk fl 8*60 11*100 9*100 5*100

 

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