Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100/110 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.
Nästa tävlingar: DM i bänk oktober, DM i styrkelyft November och SFI i styrkelyft December
Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 175 Bänk 285 Mark 720 Tot
Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt 207 Tot
Ja då har man gjort årets första tävling
vägde in på 100 blankt
Böj 240 tre vita 250 tre vita avstå sista pga fick ont i vänstra höft lår
Bänk 150 tre vita 160 tre vita 170 tre vita bänken riktigt nöjd
Mark 260 tre vita 270 tre vita 282,5 bom
Totalt 690
rätt nöjd med tanke på träningen och miss öde med ryggen förra lördan. Kändes bra i ryggen i da när jag körde i böjen o marken men höfte krongla till sig på 250 i böjen var lätt men när jag skulle trycka på i botten så nöp det till och tapa trycke på utsidan lår fick korigera och knäet åkte in lite men kunna trycka upp det ändå så avstå sista böjen. I marken krongla det också men det gick mycke linement, start positionen vart mysko när jag skulle ner till stången men det gick får ta o uppsöka sjukgymnasten igen. Bänken var faktiskt lätt viste inte alls hur formen var där hade inte prövat tröjan sen SFI. lägger ut lite filmer senare