Hej det här är min tränings dagbok jag håller på med styrkelyft och lite tyngdlyftning. Tävlar för Ålandskraftsportsklubb i Finland och Upplandsväsbys atletklubb i Svergie. Jag bor och jobbar i Sollentuna men kommer ursprungligen från Åland. Tävlar i 100/110 kg klasen i Styrkelyft och 105 Tyngdlyftning Mer info under profil.
Nästa tävlingar: DM i bänk oktober, DM i styrkelyft November och SFI i styrkelyft December
Person bästa Styrkelyft 262,5 Böj 175 Bänk 285 Mark 720 Tot
Tyngdlyftning 92 ryck 118 Stöt 207 Tot
Bänk FL 2*50*20 8*60 8*80 8*100
vanlig bänk 1*120 1*130 1*140
Böj 2*20*20 5*60 3*100 1*140
kände efter hur det kändes i ryggen den var lite stel men inte nå farligt ont har ätit voltaren och smörjt med voltaren så dubbel graddera. Skall ta o testa tevla i helgen i Täby lär inte bli nå tunga lyft