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Monday, January 19th 2009

12:16 PM

Bänk/Ryck

Bänk FL 3*30*20 8*60 8*100 15cm PL 2*120 2*140 2*150 1*160 2*150 6*140

Ryck 2*50 2*60 3*2*70

chins 3*5*krv

singel latz 3*10*30

Pull downs 3*6*50

triceps sitmaskin 8*80 8*90 8*100

biceps rak stång 3*8*40

Ett ok pass skönt

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